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多數人刷牙是白刷

多數人刷牙是白刷

 


        刷牙洗臉是生活中再平常不過的事情,但讓很多人不解的是,為什麼天天刷牙,還是會有牙齦流血,還是會有口臭,齲齒還是得不到控制?"刷而無用,與你的刷牙方法有關。"北京佑安醫院口腔口主任陳世璋教授告訴《生命時報》記者,大部分人刷牙起不到相應的效果。

  陳世璋教授說,除了早晚刷牙,最好是每頓飯後刷一次,如果沒有條件,也應用清水漱口,其中晚上刷牙尤其重要。近日,本報聯合新浪網健康頻道所做的一項健康民調卻顯示,4353名被調查者中,有60.4%的人表示每天會刷兩次牙,還有31.7%的人每天只刷一次牙,每天刷牙兩次以上的人只有7.9%。這也就是說,近九成被調查者刷牙次數不夠。"如果夜間睡前不刷牙,白天進食後留下的食物碎屑與殘渣就會積存於齒縫和牙齒溝裂內,成為細菌生長繁殖的溫床。此外,由於夜間口腔咀嚼與語言活動停止,唾液分泌也大大減少,造成口腔自潔功能的減弱,更有利於細菌的大肆繁殖,發酵產生的酸也會腐蝕牙齒。"陳世璋教授說。

  刷牙絕不是例行公事,很多人都不願為刷牙多擠出點時間。調查顯示,60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘,23.8%的人不夠1分鐘,15.8%的人用時在兩分鐘以上,也就是說八成多的人刷牙時間不夠。"刷牙時間不夠長,刷了也等於白刷。"陳世璋教授說,牙膏除有按摩清潔作用外,尚有殺菌和其它多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時間過短,將不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

  會刷牙,還要有一把好牙刷,陳世璋教授說,刷牙後,應以清水反覆沖洗牙刷幾次,甩干刷毛,將刷頭朝上放置於通風處。牙刷刷毛變形或使用三個月左右應更換。調查顯示,44.3%的人都在三個月左右換牙刷,但還有20.4%的人在三個月到半年換牙刷,更有9.6%的人半年以上換一次牙刷。陳世璋教授強調,除了要定期換牙刷,人們還應該定期更換牙膏。否則會因為牙膏成分的單一,導致口腔內菌群失衡,出現口腔耐藥菌。



[ 本帖最後由 子羽 於 2009-4-11 22:34 編輯 ]
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雖然之前就知道這些正確刷牙的準則

不過   真的是一懶一忙   就什麼都擱下來了

但是牙齒的健康   還真的是攸關著我們的身體好壞的重要關卡呢!!


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個人也是覺得『晚上』刷牙尤其重要

因為『食物碎屑與殘渣』會留在口中『6~8小時』之久,所以晚上一定要刷
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看來真的不能偷懶了~
這點時間還要認真的去刷~
不然,真怕哪天牙真的發起病來就頭痛了~

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還是勤刷牙的好!不然到時候牙齒掉光光!

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原來除了換牙刷還要換牙膏喔= =
又長知識了!

我還會定期用牙線耶

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非常受用,值得效仿。

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