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[轉]記得要深呼吸

[轉]記得要深呼吸

>>我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白為什麼我血壓升高
>時,我就去爬山,在山上伸臂呼吸,及拉筋甩手,回來後再量就正常,原來是如此,願我好友
>都來做這運動.為了您的健康,請做養生深呼吸!!!
>>
>>國外實驗 :
>>
>>深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平
>常的十五倍。
>>
>>有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。不過在運動
>員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎?
>>
>>因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們身體的免疫系統,發
>揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效
>的呼吸法:
>>
>>那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
>>【1 : 4:2】例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
>>
>>1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
>>
>>
>>2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統
>。
>>
>>所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。每天三次,每次來十
>個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
>>
>>方法 : 用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出
>>10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次 ;
>方法很簡單,持之以恆效果才會大!
>>
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  • 糖果 經驗 +2 感謝您對論壇貢獻寶貴的文章!! 2006-8-11 00:26
  • 糖果 金幣 +10 感謝您對論壇貢獻寶貴的文章!! 2006-8-11 00:26

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埃~埃~埃~~~~~恩恩是喔~就說了嘛~~~多看由美有看有保佑~~~^^

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最近老是感到氣悶  希望板大的建議有幫助..

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幸好有看到這篇可以練習看看固身體

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感謝大大你的分享………………….不錯看喔……………推…

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好一個健康小秘訣...要長做身體才會健康...

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這篇分享不錯唷   對身體很有幫助  改天去爬山一定要試看看

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沒想到在這裡也有這樣的文章  我很開心 謝謝您的分享  這種簡單又健康的方式 很適合現代人  你一定好心有好報

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記得已前去登百岳的時候高山導遊也一直提醒我要多深呼吸
原來還有人做研究出來喔.

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我有空也要多深呼吸,感謝提供文章分享,謝謝

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